Berufs- und Privatleben unter einen Hut zu bringen, ist nicht einfach. Doch für das Durchhaltevermögen und den langfristigen Erfolg, sollte jeder Selbstständige ein harmonisches Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben anstreben – sonst drohen schnell Überforderung und Frustration. Doch was macht eine gute Work-Life Balance aus? Im Folgenden ein paar Tipps:
Zuerst sollte man sich im Klaren sein, was man will, welche Ziele man verfolgt und wie man sie erreichen kann. Die richtige Selbsteinschätzung ist hier jedoch essentiell und der erste Schritt zu einer besseren Work-Life-Balance. Wieviel kann man sich selbst zumuten? Was sind die Stärken und Schwächen? Welche Eigenschaften kann man weiterentwickeln und was sollte man eher ruhen lassen? Erst wen man so seine Werte und Ziele formuliert, kann man effizient und zielgerichtet arbeiten – und das wiederum führt zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit.
An diesem Punkt wird deutlich, dass der Begriff „Balance“ etwas irreführend ist, denn kein ausgelasteter Unternehmer kann seinem Privatleben so viel Zeit widmen wie seinem Beruf. Doch häufig ist die Ursache, dass man für Freunde und Familie zu wenig Zeit widmen kann, in einem verbesserungswürdigen Zeitmanagement zu suchen. Zeitfresser sind vor allem immer wiederkehrende Arbeitsabläufe, die man optimieren könnte – z.Bsp den Administrationsaufwand durch digitale Lösungen verringern. Außerdem sollte man sich ein Zeitlimit setzen – denn nur so stellt man sicher, dass eine Aufgabe mit der vollen Konzentration konsequent und ohne Ablenkungen abgearbeitet wird. Wichtig, dass man hier die Aufgabenstellung nach Prioritäten sortiert, denn wen man mit dem größten Brocken bis zum Schluss wartet, ist Stress unvermeidbar.
Stress und Überforderung resultiert nicht immer nur aus einem zu großen Arbeitsaufwand, sondern oft auch aus einem unglücklichen Verhältnis zu seinen Kollegen und Mitarbeitern. Hier sollte man immer bemüht sein, ein gute zwischenmenschliche Beziehung herzustellen. Z.Bsp, indem man gemeinsam etwas trinken geht oder eine Kleinigkeit zum Essen mitbringt. Das stärkt den Zusammenhalt und kreiert ein positives und leistungsförderndes Arbeitsambiente, in dem man sich wohlfühlt.
Private Termine lassen sich natürlich schnell mal aufschieben, denn sie haben gerade für Selbstständige gegenüber den unternehmerischen Verpflichtungen geringere Priorität. Das ist auch bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich, dennoch sollte man seine Freizeittermine ernst nehmen und nur, wenn es sein muss, ausfallen lassen. Denn für ein Gewohnheitstier, wie es der Mensch ist, besteht immer die Gefahr, dass diese Vernachlässigung von Freunde, Familie oder Hobbies zur Regel wird und letztendlich zu Vereinsamung und im schlimmsten Fall zu Depressionen führt.
Die seelische Gesundheit und Belastbarkeit wird gerade durch die oben erwähnten Punkte gestärkt, doch ein gesunder Geist braucht auch einen gesunden Körper. Dazu ist gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung unerlässlich. Gerade Menschen, die den Großteil ihres Berufslebens im Büro verbringen, sollten sich zumindest in ihrer Freizeit mehr bewegen – idealerweise an der frischen Luft. Vor allem lassen sich auch sportliche Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren sehr gut mit dem Sozialleben verbinden.
